很多女性朋友总是抱怨冬天手脚冰凉，白带多，月经不调。医生说这些都是宫寒的症状。医生说女性朋友要好好照顾自己，为怀孕做好准备。现在把我学到的东西分享给大家，有需要的可以学习。

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宫寒的女性朋友在平时的生活中，应该多吃一些温补的食物，比如核桃、枣、花生等高能量食物，不用担心吃了这些食物会上火。宫寒的体质本身就是内热不足，不容易出现全身发热的症状。

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经常快步走也是改变宫寒的好方法。每天走在鹅卵石路上，可以刺激脚底的经络穴位，疏通经络，调理气血，改善血液循环，温暖全身，“暖”子宫。

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宫寒严重的女性可以进行穴位熏蒸和艾灸，但这需要有专门的医生来治疗。一般中医每天选择两个穴位用艾条熏蒸艾灸30分钟，长期坚持即可见效。