月经，人们口中俗称的“经期”，是女性的好朋友。如果这个朋友不来，会让人觉得紧张，但是她来了，又会觉得无聊，这就让女人经常为此烦恼。不要小看这个朋友，它是女人健康的重要标志。

月经不调的原因有很多:

(1)情绪起伏。

精神状态不佳、长期抑郁或愤怒会影响月经周期，严重时会出现闭经、更年期提前。

(2)不注意保暖。

经期保暖，保持湿润。

③营养不良

经期注意补充营养，经期最好不要减肥，这样容易导致营养不良。

(4)吸烟和饮酒

烟和酒精的某些成分会干扰与月经有关的生理过程，从而引起月经不调。

月经不调的危害:

(1)导致女性早衰

(2)引起头痛。

(3)引起妊娠障碍。

(5)引起失血性贫血。

月经不调的方法:

(1)根据病因治疗:对于病理原因，应根据具体病因进行相应的治疗。

(二)良好的生活环境:人生活在舒适的环境中，能感受到快乐，有利于月经不调的恢复。

(3)喝中药调经:中药有很好的治疗作用，可以适当使用。

(4)饮食调理:多吃红枣，多喝红糖姜水、山楂红糖、黑木耳红枣茶、浓茶红糖，多熬补血汤，多吃含铁食物。

(5)适应运动:注意适量运动，不要过度劳累，多参加户外活动，避免过于舒适和懒惰。

日常生活中注意合理饮食，养成良好的生活习惯，经期保持好心情，身体出现问题及时去医院体检。这样可以减少月经不调的发生，祝女性朋友们身体好，美丽健康。