我很年轻，二十多岁，没有任何怀孕的迹象。我以前月经正常，就算迟到也是晚一两天。但是最近不知道怎么了，近两个月没来月经了。这影响了我的心情，我很害怕。

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首先，放下压力，放下影响心情的外界因素，因为当女性受到重创时，她的神经内分泌失调，身体将无法正常分泌生理激素，从而影响月经的推迟到来。如果她受到重创，可能会引起更年期。所以，保持好心情很重要。

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然后去医院做进一步的体检，因为影响月经不调或者月经延迟的因素很多。比如:药物的振幅效应、手术、器质性疾病、便秘等。可能造成患者病情的原因，所以要根据情况选择是否去医院。

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最后，要有良好的生活习惯。女性身体是阴性的，要注意身体的温度。坚持长期用热水泡脚，可以改善月经不调。经期切记不要吃冷食或冰淇淋等冷食。

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同时注意生活环境，远离嘈杂的地方，让自己在一个安静优雅的地方生活和休息。长期接触噪声会导致女性功能障碍，对月经和生育能力产生不良影响。

无论月经不调与否，都要时刻保持心情愉快，这样有利于神经激素对身体的调节。少吃生冷食物，多吃水果，保证营养充足，有利于恢复。注意休息，以免影响生理调节。