肠道是我们消化系统的重要组成部分，可以消化食物，排出垃圾。因为不合理的生活习惯，肠道会成为很多疾病的攻击目标，其中结肠癌就是一种容易攻击患者的疾病，并且这种疾病造成的死亡率也是极高的。下面小编介绍常见的结肠癌预防措施。

饮食问题

每天吃足够的水果和蔬菜。世界卫生组织建议，每天吃2份水果，5份蔬菜，可以大大降低患肠癌的几率。多吃含膳食纤维的食物和清淡的食物。魔芋，

豆制品、藻类等。，都有助于降低患结肠癌的风险。饮食也要清淡，少吃辛辣刺激性食物。菠菜、苦瓜、黑木耳都是很好的预防食物。少吃富含饱和脂肪和胆固醇的食物。如动物内脏、脂肪、动物脂肪、鱼子酱、鱿鱼等。不要吃油炸食品。

物理试题

如果你有五种症状，你需要及时去看医生。正常排便习惯改变，便秘，腹泻；大便中有血或粘液；近期腹胀或隐痛；原因不明的进行性贫血、消瘦和疲劳；腹部可触及的肿块等。

五种人最好定期检查。有时排便有不良习惯，如上厕所看报纸，或容易引起肛肠疾病；长期久坐和慢性便秘的人；生活不规律，经常暴饮暴食，喜欢吃油腻辛辣食物的人；肛肠疾病患者，如大肠息肉、溃疡性结肠炎；有结直肠癌家族史的人和做过胆囊切除术的病人。

习惯问题

养成定时排便的习惯。一般来说，早上起床和吃完饭是一天中最方便的时候。初期可以留出固定的排便时间。如果早上没有排便，可以调整到晚饭后。最好先运动半小时，刺激大肠蠕动，有利于排便。

以上是“关于有效预防结肠癌的知识”的介绍。此外，研究发现，日光浴可以降低结肠癌的发病率，所以每个人在没事的时候都可以适当晒晒太阳，尤其是长期在压力下工作的白领。更重要的是做好结肠癌的预防工作，降低这种疾病发生的概率。