睡眠不好的孩子需要了解具体的情况，然后做出相应的调整。

1.规律睡眠。孩子睡眠不多是因为没有生物钟。家长可以督促宝宝规律睡眠，形成生物钟，养成按时睡觉的习惯。

2.创造一个舒适的环境。晚上睡觉前不建议做剧烈运动。都是为了给孩子创造一个良好的睡眠环境。光线可以稍微暗一点，有助于更好的睡眠。

3.补钙。如果孩子经常睡眠质量不好，考虑可能是缺钙引起的症状。平时可以适当补钙。