姜帅
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橘子的升糖指数是多少
发布时间：2023-01-25
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橙子的血糖指数是43，根据橙子的种类而波动。但一般控制在30-50之间，不属于升糖指数过低的食物。所以，尤其是血糖异常的人，一定要控制这些食物的量。
对于血糖异常的人，选择血糖生成指数相对较低的食物，如黄瓜、西兰花、豆类、生菜等。这些食物属于升糖指数相对较低的食物，而水果，如樱桃、草莓等，升糖指数还是比较低的。当然要看是哪种。
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