坐骨神经痛会让你的腰部、臀部、小腿等地方非常疼痛，而且这是一种非常常见的病症。在面对各种痛苦和很多身体上的困扰时，提前预防是很有必要的。还有怎么才能预防坐骨神经痛呢？

1、

如果内裤湿了，要及时更换，防止衣服湿在身上。出汗后不宜洗澡，出汗后再洗，以防受凉受风。

2、

多运动，最好睡硬板床，坚持做床上体操。劳逸结合，规律作息，适当参加各种体育活动。

3、

适当拉重物，不要拉太重的东西，以免扭伤。

慢走、慢跑、球类运动都可以，专项体操更有益。