众所周知，肩周炎在我们身边并不少见，很多人都深受其害。那么，在我们的日常生活中，应该如何做好肩周炎的预防和保健呢？为此，专家给我们做了详细的介绍。

专家表示，肩周炎的预防保健，一般可以自己进行一些积极的运动锻炼，保持肩关节的活动度，急性期过后进行按摩，改善血液循环，促进局部炎症消退。

1.注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣物，避免受凉受风和长时间呆在潮湿的地方。

2.避免过度劳累，避免提重物，注意局部保暖。

3、加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外伤害。

4、老年人应加强营养，补充钙质，如吃牛奶、鸡蛋、豆制品、骨头汤、黑木耳等。，或口服钙剂。

5.急性期不宜做肩关节主动活动。可以采用热敷、拔罐、轻手法按摩、推拿等方法进行综合治疗。热敷时注意不要烫伤。

以上就是肩周炎的预防保健，希望对读者朋友有所帮助。在此小编想提醒大家，尤其是中老年人，要做好肩周炎的预防工作，避免疾病带来的影响。