颈椎病患者大多会头痛，经常发作容易出问题。很多人会认为头痛是颈椎病引起的。其实头痛的原因有很多，大部分都是因为长期疲劳和颈部血液循环造成的。所以可以通过按摩、理疗、运动来缓解头痛。

如何快速缓解头痛？

步骤/方法

沿着头骨耸耸肩酸痛的肌肉可以放松颈部肌肉，平静神经系统。

怎么做:站着或坐下，放松身体，然后吸气，伸展肩膀。肩膀尽量靠近耳朵，保持两秒钟，呼气放松，重复三次。

有节奏的呼吸来缓解自己。

当我们感到压力时，我们体内的二氧化碳水平会上升。此时浅呼吸可以扩张头部血管，从而缓解疼痛。做法:用鼻子吸气时数到5，再用嘴呼气时数到5，重复10次。

放一个热水瓶或冰袋

将热水袋或冰袋放在额头或任何疼痛部位，以减轻疼痛；冷敷或热敷是一个人的首选疗法。但是，如果你选择冷敷，那么，你应该先用毛巾包裹冰袋，然后放在痛处。

按压穴位

头痛初期不要用这种方法。

做法:食指和中指放在眉毛外侧，太阳穴处。以圆圈形式轻轻按压10秒钟，然后休息2秒钟，放松，重复。

饮食和保健:

颈椎病患者需要根据症状进食:由于颈椎病是由椎体增生、骨质疏松等引起的，因此颈椎病患者应主要食用富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C、维生素e的饮食，其中钙是骨骼的主要成分，有牛奶、鱼、猪尾骨、大豆、黑豆等。蛋白质也是韧带、骨骼和肌肉形成不可或缺的营养素。维生素B和E可以缓解疼痛。缓解疲劳。血虚气滞者应多吃公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。

视力模糊、流泪的人要多吃含钙、硒、锌的食物。如豆制品、动物肝脏、蛋鱼、蘑菇、芦笋、胡萝卜、颈椎病伴高血压者，多吃新鲜蔬菜和水果，如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、红薯、冬瓜、绿豆等。