赵晓东
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晚上总暴饮暴食怎么办
发布时间：2023-01-15
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晚上总是狂饮，很多人白天可能没时间，只有晚上有时间。也许他们有时间多吃点，或者有些人养成了喜欢晚上多吃点的习惯，也许他们觉得自己的幸福指数更高了。但是这样的话，晚上暴饮暴食对身体不好。尤其是那些晚上吃东西很快入睡的人，其实对身体是非常有害的。所以一般建议大家中午和早上可以多吃一点，晚上尽量少吃。当然，有些人已经形成了一种习惯。在这种习惯中，有些人因为心情变化，没有办法控制晚上的食量，就是想吃。患者首先要坚定信心。第二，晚上可以适量吃一些黄瓜之类的东西，只能满足肚子但热量不会太多。可能对身体稍微好一点。如果出现这种情况，平时尽量控制饮食，树立信心。还有一个就是吃完饭后尽量多散步，消化掉多余的食物，对身体的副作用可能会小一些。
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