很多家长会发现，孩子站直了，肩膀一高一矮。如果他们脱掉上衣，他们会发现他们的脊椎会向一边弯曲。这就是医学上常说的脊柱侧凸，是一种骨科疾病，对青少年儿童威胁极大。

1、

根据脊柱侧凸的程度，脊柱侧凸可以分为两类。第一，30度以内的脊柱侧凸，只有长时间坐着或者长时间站着才会出现。脊柱侧凸是由肌肉无力和不平衡引起的。这时候可以通过手法正骨牵引来矫正。对于有明显疼痛症状的患者，引起疼痛的软组织粘连可以在门诊通过激光针刀松解来解决。二、脊柱侧凸30°以上者，常有肌肉、韧带、骨骼或软骨受累，一般需要脊柱内固定和矫形手术。

2、

床上体操:仰卧式要求仰卧位，用枕头和手肘支撑床、胸部等10-20次。指令长腹、头颈部、下肢抬起水平植入，重复10-20次。

3、

侧屈:双脚分开与肩同宽，水平抬起上肢，将一侧上肢抬起至对侧弯曲一次，再换另一侧，如此反复10-20次。

4、

木吊:可以一手握木高杠，一手握木低杠，持续5分钟(中间可以适当休息)。

中小学是成长的时候。如果这个时候不注意纠正一些不良姿势，脊柱侧弯的可能性会很大。这不仅会伤害孩子的健康，也会给孩子的心理带来伤害。