现在生活节奏快，人们的生活压力大，导致很多人患上各种疾病。比如，患结肠癌的概率与日俱增，其中一个主要原因就是人们在饮食中不注意合理搭配。而且很多朋友认为长期便秘也会增加结肠癌的概率。是这样吗？

首先，患有肠息肉或良性腺瘤多年的人。因为肠息肉或良性腺瘤癌变，可导致80%以上的结肠癌。但需要注意的是，腺瘤的癌变过程非常缓慢，一般在10年左右。因此，只要能发现癌前病变并及时治疗，结肠癌是可以有效预防的。

经常坐办公室的人也要预防结肠癌。长年累月坐着，身体活动量必然相对较少，容易出现便秘。同时，盆腔腰骶部血液循环减慢，影响肠道正常蠕动，使肠道代谢产物在肠道内滞留时间较长。部分代谢产物具有毒性，如果经常刺激肠黏膜和肠襞，很容易诱发结肠癌。

饮食不合理的人需要预防结肠癌。日常饮食过精过细，尤其是经常性的高脂高热量，会影响肠道蠕动；一些脂肪代谢产物会对肠襞产生不良刺激，最终诱发结肠癌。此外，由于结肠癌的发病有家族遗传因素，所以有结肠癌病史的直系亲属，如父母、兄弟姐妹等应定期进行结肠癌筛查。

尤其是有上述情况的中老年人，更需要增强保护意识。平日少吃高脂肪食物，多吃蔬菜、水果、杂粮等含纤维素的食物，避免便秘，促进粪便中的致癌物质及时排出；经常进行体育锻炼，避免长期久坐，有助于胃肠正常蠕动，改善消化系统血液循环，降低结肠癌风险。

以上是如何预防结肠癌这个问题的答案。结肠癌作为一种癌症，对患者的危害非常大，尤其是体质较弱的老年人，更应该重视以上专家给出的建议，让自己能够健康地安享晚年。