睡眠已经成为人们关注的焦点，所以3月21日被定为世界睡眠日。然而在现实生活中，不仅很多中老年人失眠，青少年也经常说自己睡不好。失眠是一种常见的睡眠障碍。失眠已经成为危害人类生命健康的常见病。长期失眠会扰乱人体生理节律，削弱机体免疫力，引发或加重胃肠道疾病，甚至诱发心血管疾病，危害健康。现在，让我们来看看是什么原因导致我们失眠。

1、

心理精神因素:很多人突然失眠是因为最近经历了一些不良事件，产生了心理刺激，如人际关系紧张、邻里关系不和谐、失恋、结婚、丧偶、丧子、家庭纠纷等。此外，还有一些精神障碍，如各种神经症、情感性精神病、精神分裂症等。，会引起失眠。

2、

身体疾病和药物因素:有些失眠是身体本身继发的疾病，如高血压、冠心病、糖尿病、帕金森病、慢性阻塞性肺病、癌症等疾病，或疾病引起的身体疼痛和不适、咳嗽和哮喘、关节疼痛等干扰睡眠的小病。长期依赖镇静安眠药，突然停药会引起失眠。

3、

生活环境因素:现在生活节奏加快，很多人生活不规律，经常熬夜或出差，打乱生物钟，或睡眠环境不好，如环境噪音、室外强光、过热、房间太冷太湿、床不舒服等。，会导致失眠；睡前喝浓茶和咖啡会导致过度兴奋和失眠。

失眠患者一定要养成生活规律、劳逸结合、睡眠规律的好习惯，有利于生物钟的正常运转。平时要坚持适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳、爬山、骑自行车等。，对失眠的预防和治疗大有裨益。同时保持心理平衡，修身养性，安神定志，入睡时就会睡得香甜。