最好的减肥方法是严格控制饮食，加强锻炼。

一方面可以保证身体营养充足，不会导致身体过度虚弱，同时也不会对身体造成异常伤害，还会让身体越来越强壮。

饮食上主要是要注意。尽量不吃热量过高的食物，即不吃一些油炸食品，尽量少吃肉类，适当多吃清淡的蔬菜和水果，控制饮食中的总热量。

你可以跑步、游泳或做其他健身运动。