月经期间，很多人会发现自己的身体变得特别臃肿。出现这个问题的主要原因是月经期间体内的激素会发生变化，这个时候会导致体内水肿。所以这个时候大家可以用各种方法让身体尽快恢复。那么如何才能让每个人都拥有完美的身材呢？接下来，我们来介绍一些经期减肥的方法。

1.节食减肥。月经期间，都说要好好补充营养，但是不能吃太多会引起肥胖的食物，对身体不好，甚至可能导致人的肥胖。因此，为了让人们在月经期间保持良好的身材，建议多吃一些可以排出多余水分的食物，这样可以缓解水肿，帮助你调理身体。

2.运动饮食。很多人认为经期不能做运动，但事实并非如此，因为在月经中后期，很多人会出现月经量减少的症状。此时，适当的运动如果做得不恰当，并不会引起身体不适，还可以通过运动帮助身体血液循环加快，进而达到减肥的目的。

3.泡脚。经期感觉水肿是很多人都会有的问题。此时适当泡脚可以帮助月经排出，促进血液循环，缓解水肿。水肿导致的肥胖也会得到解决。

最后，生活中很多人都想减肥，但是真正能减肥的人不多。主要原因是人们在减肥过程中没有掌握正确科学的减肥方法。我建议你多学习一些减肥的知识，这样你就能尽快瘦下来。经期不要强迫自己减肥，对身体不好。