很多人过度用眼，导致近视，就是因为没有养成良好的用眼习惯和卫生工作。对此，专家表示:如果患有近视，可以多吃富含维生素A、B、C、E的食物，以及新鲜的蔬菜和水果，对眼睛非常好。那么，近视吃什么好呢？让我们来看看:

蛋白质:以巩膜为例，它之所以能成为眼球最坚韧的外观，主要是因为它拥有人体所需的多种氨基酸，形成了非常强大的组织。但是巩膜虽然有一定的韧性，但是在眼轴的前后位置还是很脆弱的。鱼、蛋奶等食物。不仅有非常丰富营养的蛋白质，而且还有多种氨基酸。

食物中的牛骨、羊骨等动物的骨头含有丰富的钙，同时也容易被我们人体吸收利用。像虾、乳制品、豆制品、白菜、红枣等食物，钙的比例也很大。钙是骨骼的重要组成部分，当然也是巩膜的主要组成部分。钙的含量越高，巩膜的硬度越强。

多吃富含锌的食物，其中一些含锌、铬较高，如杏仁、鱼、奶、肉等。可以适当多吃点。另外，要多吃枸杞、花生、桂圆、虾等食物。可以滋补肝肾。叶黄素和玉米黄质是视网膜黄斑的重要成分，必须补充。

通过上面的介绍，我们知道很多食物如果得了近视，对眼睛还是很有好处的。而且在日常生活中，这些食物很常见，补充起来也很方便。可以多试试。另外，无论是否患有近视，大家平日都要注意保护眼睛。