颈椎痛是很多现代人都会有的问题，人总是有颈椎痛的原因有很多。想要远离颈椎痛带来的伤害，最好在生活中了解一下颈椎痛的原因，然后根据自己的实际情况进行针对性的治疗。只有这样，我们才能帮助人们远离颈椎和腰椎的疼痛，恢复健康。那么怎样才能远离颈腰椎疼痛呢？

1.长时间伏案工作。据相关研究表明，颈腰椎疼痛的发生与长期错误的工作姿势有关，尤其是有些人的电脑屏幕高度有问题，在这种状态下工作会导致颈腰椎疼痛。所以生活中最好多注意电脑的使用。

2.午休姿势。午休是每个上班族和学生党都需要面对的事情，但是长时间趴着睡觉对颈椎的影响很大，也会增加颈腰椎疼痛的发生率。

3.过度使用手机。玩手机是每个现代人都需要面对的事情，但是长期使用手机会增加颈椎和腰椎的劳损，最终导致颈椎和腰椎疼痛。

4.缺乏锻炼。由于工作时间长，现代人大多缺乏运动，但缺乏运动的时间越长，对身体的影响越大，导致颈椎、腰椎疼痛。所以大家最好在生活中培养良好的运动习惯，每隔一段时间就运动一次，让身体在良好的运动下拥有一个健康的颈椎。

最后，虽然颈腰椎疼痛非常频繁，但其病因大多与不良生活习惯有关。所以为了你的身体健康，最好在生活中积极学习和了解颈腰疼的知识，知道是什么原因导致颈腰疼。然后结合个人的实际情况进行预防。