颈椎病是现代人的常见病，说白了，这种病的患者基本都是自己造成的，就像大多数人近视一样。尤其是白领，整天坐在办公室里，坐姿不良，最容易得这种病。最重要的是，这个病不是普通的发烧感冒，而是伤到了我们自己的颈椎，就像我们车子的车轴磨破了很多。那么，我们知道这个病是由不良生活习惯引起的，那么在预防这个病的时候，我们应该纠正哪些不良生活习惯呢？

1.久坐的上班族和学生要注意保持正确的坐姿。经常低头的人，应该每半小时活动一下脖子。

2.闲暇时有意识地锻炼颈部和背部肌肉。

3.避免创伤。

4.冬天很冷。注意颈部保暖，防止颈部肌肉血管因寒冷刺激而收缩抽筋。

5.选择合适的枕头和鞋子。

6.饮食均衡，作息规律，多吃富含钙、蛋白质、维生素的食物，保证充足的休息和睡眠。

俗话说，习惯影响人的一生。好习惯我就不说了，坏习惯不仅影响日常生活，也影响身体健康。就像我们现在所说的颈椎病一样，也许，你只是平时没坐好，并不影响地球自转。乍一看没什么大不了的，但是你就是让自己得了这个颈椎病。所以一定要注意以上六个不良习惯，通过改变可以预防颈椎病。