在现代生活中，肩周炎已经成为我们健康的主要杀手。所以平时一定要积极做好相关的预防和治疗工作。患者必须在治疗过程中进行自我调节，这样才能保证我们的健康。

(1)肩部保暖，不要感冒。

(2)规律适当的运动，如健美操、太极拳、八段锦等。，既能使局部血液循环通畅，又能加强肩关节囊和关节周围软组织的功能，从而防止或减轻肩周炎的加重。

(3)肩周炎发生后，最重要的是尽早对患侧进行主动和被动肩关节功能锻炼，如屈臂、摆臂、旋转、爬墙、侧身爬墙、拉滑轮等。

(4)要有耐心，坚持锻炼。无论是主动还是被动，患者都会感到疼痛，肩部功能也不会很快恢复，但只要坚持，是可以治愈的。如果肩关节因为怕痛而长时间不动，肩部的肌肉尤其是三角肌就会萎缩，对肩关节正常功能的恢复是不利的。

(5)对于骨折引起的肩周炎，只有在骨折完全愈合后，才能进行适当的手法治疗。

(6)高血压、心脏病患者不宜用力，慎用。

在日常生活中，一定要尽力做好预防和治疗，不要盲目的用一些药物来治疗自己。如果出现症状，一定要去正规医院就诊，不要抱着侥幸心理治病。