为什么会焦虑失眠？在我们这个竞争越来越激烈的大都市，很多人因为沉重的工作和学习压力而经常焦虑失眠。你了解焦虑失眠吗？目前，我们身边有很多人患有这种疾病，焦虑性失眠是临床上比较常见的失眠类型之一。一旦患上这种疾病，就要及时调整自己，预防和远离这种疾病带来的伤害和影响。这类患者无论是醒着还是刚睡着，都经常处于沉思和焦虑的状态。

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1.克服失眠:首先，我们需要对自己有足够的信心，才能更好的远离失眠带来的伤害。一天睡几个小时没关系，所以我们首先不要因为失眠而紧张，树立战胜疾病的信心，寻求合理有效的克服失眠的方法。

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二、自我调节:调节睡眠的生物钟，在日常生活中养成良好的睡眠习惯，恢复正常作息是缓解失眠的有效方法。因为每个人的睡眠时间不同，睡眠时间的长短对补充精神的作用也不同。所以你要根据自己的需要来调整睡眠时间。睡眠时间不是必须的，但是可以补充好的精神。

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三、改善失眠:对于失眠患者来说，放松身体和心情非常重要。晚饭后，看看电视，讲讲笑话，聊聊家常，能让人心情愉悦，心情放松。睡前打太极拳，做瑜伽，泡脚，可以缓解身体神经细胞的紧张状态，更有利于入睡。

因为每个人的睡眠时间不同，睡眠时间的长短对补充精神的作用也不同。所以你要根据自己的需要来调整睡眠时间。睡眠时间不是必须的，但是可以补充好的精神。这样才能远离焦虑症的困扰和影响。