国红
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午睡多久合适
发布时间：2023-01-22
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最新研究表明，午睡持续约半小时。
适当的午睡可以补充夜间睡眠的不足，使大脑得到充分的休息，患者可以有更多的精力去工作和学习，从而增加患者工作和学习的效率。
如果午睡时间过短，大脑得不到足够的休息，会使患者更加困倦。午睡持续时间过长，会影响夜间睡眠，造成夜间入睡困难、睡眠持续时间短、睡眠质量差等。，会影响白天的学习和工作。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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