现代社会，人们的生活环境和居住地发生了巨大的变化，加上环境污染和食品污染，许多女性容易患癌症，其中乳腺癌是女性的头号杀手。其实预防乳腺癌最好的方法就是积极做好工作。下面介绍一下预防乳腺癌应该吃哪些食物？

首先，水果和蔬菜

猕猴桃。猕猴桃是一种稀有水果，也是预防乳腺癌的水果之一。因为猕猴桃富含维生素C，是橙子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。而且猕猴桃的一些物质可以阻断亚硝胺的生成，是防癌的好水果，可以有效预防女性乳腺癌。

芒果。发现芒果有预防乳腺癌的作用，因为芒果中含有多酚类物质，尤其是单宁(多酚的一种)，可以打破癌细胞分裂周期。所以芒果对预防乳腺癌有极好的效果。

芦笋。尤其是维生素A和维生素C西红柿，含有多种抗癌营养成分。而且含有丰富的组织蛋白，能有效抑制癌细胞的生长，还含有丰富的叶酸、核酸、硒和门冬酰胺酶，能抑制癌细胞的生长，防止癌细胞扩散。芦笋特别适合用于预防和治疗乳腺癌。

“红皮”水果和蔬菜。能有效抑制肿瘤细胞内蛋白质的生长，红苹果、红辣椒、胡萝卜、山楂等能防治乳腺癌。“红皮”水果和蔬菜中含有的一些植物化学物质。它还可以降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力。它可以预防和治疗乳腺癌。洋葱、紫葡萄等。也含有这种植物的化学成分。该成分还可以抑制前列腺癌和其他癌症。

二、含硒食物

一周可以预防几次乳腺癌。食用煮熟的大蒜和含硒食物可以帮助女性远离乳腺癌。硒是一种微量元素，可以在巴西豆、肝脏和肾脏等食物中找到，并与一种酶结合以对抗乳腺癌。大蒜含有丰富的大蒜素和微量元素硒。大蒜最好碾碎生吃。效果会降低。

第三，菌类食物

同时，真菌能明显增加体内的蛋白质成分，多糖和多肽对癌细胞有很强的抑制作用。干扰素发生，从而增强抗癌效果。癌症患者常吃真菌，有助于升高人体免疫球蛋白、白细胞，增强人体免疫功能。

四。大豆制品

研究表明，当大豆蛋白的日摄入量达到11克时，其防癌效果最强。超过这个量，效果不会增加，反而可能减少。同时，研究还指出，最好选择豆腐、毛豆、无糖豆浆等天然食品，而不是调味豆浆、豆类甜点等加工品。

总之，想要在生活中预防乳腺癌，一定要注意多吃上面提到的食物，也就是女性在生活中的饮食要清淡，不要油腻生冷的刺激性食物，要注意多吃新鲜的水果蔬菜，当然也可以多吃菌类食物。