急性腰扭伤是一种软组织损伤。受伤初期常出现发热、红肿、青紫。这个时候要做的就是收缩血管，减少出血和渗液。各种药酒、油都能扩张血管，促进局部血液循环。在腰扭伤的急性期，使用这些药物必然会加速出血和渗出，甚至加重血管破裂，引起越来越多的肿胀和疼痛。

所以在腰扭伤早期，暂时不要用药油，以免红肿症状加重。这时，你需要多休息，避免在受伤部位活动。当红肿症状明显时，可在肿胀部位冰敷，以收缩血管，减缓血流，帮助止血，消肿止痛。如果疼痛难忍，可以口服一些非甾体抗炎药缓解疼痛，也可以口服一些具有消炎止痛作用的中成药。

扭伤48小时后，出血基本停止，红肿消除。这时可以用药酒、药油、膏药或一些活血喷雾剂，使血管松弛扩张，血液循环加快，炎症物质迅速排出，达到消炎的效果。但也有一部分人不能用以上产品:皮肤受伤者；皮肤过敏的人禁用。如果皮肤出现皮疹、瘙痒、肿胀等。发生时，应立即停止；有出血倾向者，月经期、哺乳期慎用，孕妇禁用；儿童必须在成人监督下使用，年老体弱者应在医生指导下使用。一般情况下，经过系统的保守治疗后，症状在2-3周内逐渐缓解。如果症状长期得不到改善，最好去医院详细复查。

患者在恢复过程中要注意休息，保证饮食营养均衡。恢复后加强体育锻炼，但在以后的日常活动和运动中要注意保护腰部，防止腰部受凉，避免再次伤腰。一旦出现反复腰扭伤，应尽早去医院就医，并确定是否有其他原因。