孙冉
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甩脚溜溜球球能减肥吗
发布时间：2023-01-16
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用脚扔溜溜球可以减肥。关键是坚持。减肥一定要有毅力，这是一个长期的过程。减肥主要是控制热量摄入，增加热量排出。平时为了控制体重，必须控制饮食。一日三餐最好。每餐主食不要超过100g。不要吃高热量的食物，比如油条、炸糕、炸薯片。尽量少吃干果，不要喝饮料和果汁。
每天坚持锻炼，最好做90分钟以上中等强度的运动，如游泳、骑自行车、快走、慢跑、呼啦圈、引体向上等。如果条件不允许，坚持每天用脚扔溜溜球90分钟以上，也能减肥。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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