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康云鹏
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知识库 糖尿病人能吃米粉吗
糖尿病人能吃米粉吗
发布时间:2023-01-27
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糖尿病人可以适当吃米粉,但建议以混合米粉的形式食用。

建议糖尿病患者以干粮进食,不要以稀粮进食。对于糖尿病患者来说,有必要控制自己的食量。

吃完米粉,就不要吃其他主食了。当然是说当米粉量满足这一餐主食量的时候,你也要注意搭配蔬菜。每顿饭可以吃250克左右的蔬菜。这样对身体有好处,不仅能增加饱腹感,还能更好的控制饭后血糖。


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糖尿病人可以吃米饭。大米的碳水化合物含量为70%~75%,血糖生成指数为80。糖尿病人每天吃的主食有米饭、馒头、面条,不要超过半斤。鼓励患者多吃富含膳食纤维的五谷杂粮,而不是米饭,因为五谷杂粮的含糖量,也就是碳水化合物的含量低于普通米饭,血糖生成指数也较低,约为70。所以糖尿病人要吃米饭,一天不能超过半斤。如果只吃米饭,很容易有饥饿感,因为米饭中的膳食纤维含量太低,只有0.9%,而杂粮中的膳食纤维是普通大米和白面的8~10倍。多吃这些食物可以增加饱腹感,帮助患者控制饮食。糖尿病患者一般吃半斤主食,早上一个,中午两个,晚上两个。根据自己的饮食习惯,可以适量吃一些除米饭以外的杂粮。
姜帅
发布时间:2023-02-01