抑郁症是一种精神疾病。患者通常情绪低落，对自己所想的一切都不满意，最终可能导致自杀。那么生活中应该如何缓解抑郁症呢？

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首先，通过朋友的交流来缓解病情是一种有效的方式，因为同时社交相当于缓解了自己孤独的心情，对病情很有帮助。

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其次，是通过体育锻炼来缓解病情，因为体育锻炼是一种愉悦身心的活动。做点运动可以转移精力，不去想那些不开心的事。

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还有缓解病情的行为疗法，大概就是你可以制定一个完整的工作或者生活流程，按照章程办事，通过这种强制行为把自己推回到原来的生活轨道。

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最后，患者也可以通过读书学习来缓解病情。因为人的精力在读书时是最集中的，读书时也能缓解病情。

以上疗法都是生活中用来缓解病情的方法，有些严重的患者还需要医生治疗。