首先，我们要了解经期疼痛的原因:

一、血瘀气滞型

1.症状:月经前或经期腹痛、烦躁、流量少、紫黑色、有少量血块。我该怎么办？

2食疗:少吃酸味的东西，如梅子、乌梅等，因为酸味的东西容易滞气。

多吃理气活血的东西，如佛手、玫瑰花、陈皮等。

3要控制自己的脾气，如果脾气不好，熬夜会有回报。早起早睡。

二:肝肾气虚

症状:月经后一两天，腰酸背痛，小腹隐痛，耳鸣头晕，或发热等。

不要熬夜节食，不要过度劳累，不要做剧烈运动，不要抑郁，照顾好自己的心情，多吃川芎丹参煮鸡蛋。

三:内寒阳虚型

1.症状:经期手脚冰凉，小腹冰冷，月经颜色暗淡，流量少，并伴有腰酸背痛，小便清亮等症状。

2坚持用热水泡脚，直到身体微微出汗。泡脚有缓解疲劳、促进睡眠、消除水肿的作用。对于受凉引起的痛经会非常有益。

不要吃冷食，千万不要吃冰淇淋、雪糕等冷饮。多吃温性食物，如肉桂、陈皮、红糖等。，平时注意保暖，尤其是小腹一定不能感冒，多参加体育锻炼。如果在体育锻炼时激活了血液，那就去吧！

四:气血两虚。

1.症状:月经期间，肚子隐隐作痛，流量少，色淡，头晕，精神疲乏，可出现呕吐、腹泻等症状。

2食疗:多吃补气血的食物。补血的具体食物有哪些？肉类:羊肉、肌肉、牛肉。中药成分:红枣、薏苡仁、当归、熟地、豆腐皮、鸡蛋、益母草。水果:苹果。

摘要

其实不管是哪种类型的月经痛，大部分都是由“不良生活习惯”引起的，这就需要1。健康饮食。2.早睡早起。3.参加体育运动，保持健康。4.保持愉快的心情，坚持锻炼。

注意:痛经发生时，要根据不同的症状采取不同的措施，才能更快的缓解疼痛。