对经期的女性意义重大。很多女性在经期和平时会变得不一样。我们知道女性朋友在经期免疫力和消化能力下降了，所以经期的饮食就变得格外重要。女性朋友在经期不要乱吃，尤其是那些难以消化的食物。那么女性朋友经期吃什么好呢？经期可以吃榴莲吗？

1.女性经期可以吃少量榴莲。

女性经期可以吃榴莲，但不要过量。榴莲可以缓解痛经。榴莲的气味很浓，说很臭一点都不夸张。但在泰国，由于榴莲的营养价值很高，所以经常被用作病人和产后妇女的滋补品。榴莲果实的氨基酸种类齐全，含量丰富。除色氨酸外，还含有七种必需氨基酸，其中谷氨酸含量特别高。动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体。参与其合成代谢，可以提高机体免疫功能，调节体内酸碱平衡，提高机体对应激的适应能力。榴莲果之所以对人体有很强的滋补作用，是因为它含有丰富的有益元素锌等。，还应与其香气成分和其他营养成分发挥协同作用。

2.女性经期吃榴莲可以强身健体。

榴莲热可以活血散寒，缓解痛经，特别适合患有痛经的女性。还能改善腹寒症状，促进体温上升，是寒性体质者的理想滋补品。榴莲的营养价值非常高，经常食用可以强身健体，健脾益气，补肾壮阳，温补身体。现代医学研究表明，从榴莲汁和果皮中提取的蛋白水解酶可以加强体内纤维蛋白的水解，溶解血栓，改善体液的局部循环，从而消除炎症和水肿。临床上可用作抗水肿和抗炎药物。榴莲蛋白酶与抗生素、化疗药物合用，可促进药物向病灶渗透，可用于各种原因引起的炎症、水肿、血栓形成，如支气管炎、急性肺炎、乳腺炎、视网膜炎等。据报道，榴莲皮对治疗老年瘙痒症有效。

3、女性经期吃适量的榴莲可以活血散寒。

榴莲是一种性热的水果，有活血散寒、缓解痛经的功效。如果女性长期被痛经困扰，可以经常吃榴莲，榴莲可以帮助我们的身体升温，是一种理想的祛寒补品。虽然榴莲的好处很多，但是一次不能吃太多，否则容易造成身体燥热，还会因为肠胃不能充分吸收而引起“上火”。吃榴莲的同时，不妨喝点淡盐水，或者吃一些水分较多的水果来平衡，比如梨、西瓜等。，能很好的消除燥热。榴莲的最佳伴侣是被称为“水果皇后”的山竹，它能制服“水果之王”的愤怒，保护身体不受伤害。