颈椎病发生在老年人身上的概率相当高，严重影响人的精神。一旦患上颈椎病，整天昏昏沉沉的，那么老年人应该如何运动预防颈椎病呢？这个问题我们来详细了解一下吧！

肩部旋转:

老年颈椎病患者可以在平日多做转肩运动，这是一种更简单有效的方法。并能促进老年人的血液循环，缓解颈部紧张。做这个练习时，需要注意的是，患者的肩膀简单地向前转，然后向后转，两肩要同时转，每次十秒钟左右，然后重复练习。

手垫肩:

如果老年人感到脖子僵硬，他们可以将手臂举过胸前，然后再伸向另一个肩膀。然后，当他们用另一只手抓住他们的手时，他们慢慢地把肘部拉向自己。这时候他们会感觉到肩胛骨处有张力，坚持十五秒。每天至少重复三次。

肩膀抬高:

温馨提示:一定要积极落实颈椎病的预防。老年人预防颈椎病的方法有很多。在生活中，他们可以经常转动肩膀，进行锻炼，这是一种比较简单有效的预防颈椎病的方法。大家在生活中一定要积极预防颈椎病！