张忠
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运动之后多久可以洗澡
发布时间：2023-01-14
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运动后，洗澡至少二十分钟。
运动后，人体血管处于扩张状态。此时洗澡会刺激血管，引起血管收缩，尤其是高血压、糖尿病、中风患者。运动后立即洗澡容易引起心脑血管痉挛，导致重要器官供血不足，发生危险。
运动后立即洗澡，尤其是洗冷水澡，不利于汗液的排出。垂直毛肌的收缩可能会增加心脏的负担，导致短暂的心悸和其他不适。建议运动后及时补充糖分和电解质，至少休息20分钟后再洗澡。这时，人体的心率、血压、血氧等。已经全部恢复到稳定状态。此时洗澡有助于促进血液循环，从而达到恢复精力、消除肌肉疲劳的目的。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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