“大姨妈”让人又爱又恨。她经常给我们带来一系列的苦恼和症状。女性朋友要照顾好大姨妈的到来，增强免疫力。只有她们好好调养月经期，大姨妈每个月都会按时报到！

1、

月经，又称月经周期，是一种生理周期，发生在一些有生育能力的女性人类和其他动物之间。育龄期女性每隔一个月左右，自身子宫内膜增厚，血管增生，腺体生长分泌，子宫内膜塌陷脱落并伴有出血的周期性变化。这种周期性阴道出血或子宫出血的现象称为月经。月经前1-2周，感觉肿胀、头痛、情绪不稳定或其他生理、情绪变化。这些都是经前综合症的表现，大约85%的女性都有。经前综合症有很多表现。

2、

很多女性在月经前特别想吃一些甜的或咸的食物，有的女性食欲不佳，肠胃不适。或者有人会出现腹胀和便秘。痤疮是经前期综合征的常见表现之一。激素的变化使皮肤中的腺体产生更多的皮脂，从而堵塞毛孔，导致痤疮。痘痘的出现也证明月经快到了。

3、

经前综合症会导致全身各种疼痛，如背痛、头痛、轻微的乳房痛、关节痛等。对于很多女性来说，经前综合症最大的问题就是脾气不确定。烦躁、易怒、抑郁、焦虑等。有些女性甚至记忆力低下，在此期间无法集中注意力。

1、

经期体力和抗病能力下降。不适合跑跳等剧烈运动和重体力劳动，但适度运动是没问题的。有些人经期吃冷食会肚子疼，但情况因人而异。此外，很多女性在经期会出现紧张、易怒、失眠等症状。咖啡和茶叶中的咖啡因会加重这些症状，所以还是少喝为好。酒精也会影响心情，不要喝。

2、

月经前体内会有一定程度的水钠潴留，以保证女性不会因为月经出血而流失过多的体液。如果再吃太咸，会加重潴留，诱发头痛水肿。有些女性因为乳腺增生或者盆腔淤血，会服用一些活血化瘀的药物。经期最好咨询医生，看能不能停用，以免引起月经过多。如果不穿紧身衣，局部毛细血管会受压，从而影响血液循环，引起阴部充血、水肿，甚至发炎。

3、

尽量不要做爱。女性阴道正常生理环境的pH值在3.8-4.4之间。生理期经血使阴道pH值升高，酸性环境被破坏，容易被感染引起炎症。如果将病菌带入阴道，会引起宫内感染和输卵管炎症逆行，机械刺激还会导致经血反流导致子宫内膜异位症，从而可能导致不孕。

4、

不要游泳和洗澡。月经期，宫颈微开，便于经血流出。这个时候如果游泳洗澡，很容易让污水进入子宫腔，引起炎症。