张妮
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喝什么茶安神有助于睡眠
发布时间：2023-01-15
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有助于安神的茶有枸杞、桂圆、红枣、决明子、酸枣仁、川芎等。，或者炖汤也有助于改善气血不足引起的失眠，有补血安神的作用。
因为每个人的身体状况不同，应该因人而异，因为药材和药材的组合不同，其疗效也不同。如果失眠严重，应该去医院治疗，然后在医生的指导下进行治疗。早睡早起。睡前不要长时间玩电子产品，以免刺激视觉神经引起兴奋，使自己不能很快入睡。晚上睡觉前也可以适当洗个热水澡。
平时要养成良好的饮食习惯和规律的作息时间，这样才有助于身体健康。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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