更年期的主要表现是人体内分泌功能的下降或失衡，其中最突出的是性腺功能的改变。这种变化，或轻或重，都会引起体内各系统的一系列失衡，削弱人体神经系统功能和精神活动的稳定性，导致人体对环境的适应能力下降，对各种精神因素和后体计划敏感，产生情绪波动，感情多变，引发多种疾病。有些女性进入更年期后，会出现潮热、出汗、发脾气、夫妻不和等情况。

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更年期综合征是雌激素水平下降引起的一系列症状。更年期女性由于卵巢功能减退、垂体功能亢进、促性腺激素分泌过多，会出现一系列不同程度的症状。你可以服用蜂王浆和蜂花粉。人体必需的激素很多，尤其是新鲜的蜂王浆，对身体调节有很好的作用。

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如果出现热汗淋漓、腰腿痛、心烦意乱或失眠多梦，就是典型的更年期症状。然后，如果更年期出汗，要补充和增加蛋白质类食物。在人体必需的20多种氨基酸中，有8种是人体自身不能合成的，需要从食物中获取，尤其是乳制品、鸡蛋、瘦肉和鱼类。这种食物能有效缓解更年期出汗。

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另外要多吃富含ω-3脂肪的食物，可以多吃亚麻籽，亚麻酸属于ω-3脂肪酸。再者，亚麻籽中所含的木脂素是植物雌激素，可以延缓更年期，预防乳腺癌和子宫癌。

值得注意的是，由于25%的更年期女性患有骨质疏松症，缺乏骨蛋白和钙，因此有必要补充钙食物。而且生活中一定要注意饮食调理，一定要通过合理服用一些药物来保持心情的放松。