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来月经吃什么水果好?有些人觉得来月经最好不要吃水果,因为吃水果会裂凉。其实凉性水果只是一小部分。我们可以看一些温的或者热的水果,这样对月经不会有太大的影响。水果也有助于调经,那么女性经期吃什么水果呢?
经期经常吃水果可以预防便秘,避免盆腔充血。但有些寒性的水果,经期不宜大量食用。女性在经期可以吃一些温性或热性的水果,如榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃、樱桃、石榴等水果,早中晚均可食用。
苹果、葡萄、无花果等扁平的水果。女性经期也可以适量食用。对其过敏、易患湿疹的人不宜食用。
寒性水果,如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食物,女性经期尽量少吃,经期后可适当食用。
经期不能吃的水果
一般来说,女性在经期应该尽量避免吃生冷的食物。中医认为,血热则行,冷则滞。经期吃凉的,一方面妨碍消化,另一方面容易伤及人体的阳气,造成内寒,寒气郁结,可使经血运行不畅,导致经血过少,甚至痛经。
中医认为,女性的经血是子宫内膜的剥离,经血是子宫收缩排出的。吃冷食时,胃部温度下降,影响子宫收缩,月经血难以排出,从而形成血块。子宫为了排出血块,不得不加大收缩力度,这也是吃冷食可能会引起经期疼痛的原因。
寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量的水分、多种氨基酸和糖类,并具有清热解暑、清凉解渴的作用,但西瓜性寒滑,又称“凉瓜”。即使是正常人也不应该吃太多。经期女性慎用。除了西瓜,女性经期应尽量少吃的寒性水果还有哈密瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑椹、芒果、罗汉果等。
此外,中医还认为,酸涩食物有收敛、收敛的作用。女性在进食后,会收缩血管,淤血,不利于经血的通畅和排出。所以痛经的人避免吃这类食物。
经期可以吃水果,但是要吃对水果,水果可以调节我们的月经。另外需要注意的是,我们都应该知道经期不能吃什么,尽量不吃,以免出现什么问题。