对于长期过度劳累或身体不好，又患重大疾病的人来说，中年以后容易出现腰肌劳损的症状。一般是腰痛、背痛、肩胛骨痛等症状。多由肩周炎、颈椎病、骨质增生引起。痛得要命。那么腰肌劳损的人应该怎么治疗和注意呢？

患了腰肌劳损，首先要明确是慢性损伤。受伤部位包括腰肌、韧带等。是腰腿痛中最常见的疾病，也称功能性腰痛和慢性腰部劳损。目前没有有效的治疗措施，主要是长期疲劳，发现症状后只能好好休息。注意不要太累，腰肌劳损的症状很难治愈，容易复发。你应该打持久战。

如上所述，腰肌劳损主要是由于过度劳累造成的，所以一定要尽量放松休息，停止过度劳累，减轻腰部的压力，停止承受重力。出现腰痛等症状后，平时需要工作时可以带护腰，减轻腰部压力，但也要减轻重量，不能过度紧张。平时不能久坐，也不能久站。当你有时间的时候，躺下来休息一下。同时做适当的腰部运动，保持肌肉紧张。

所以腰肌劳损是不能有效治疗的，但是可以通过中医的针灸、推拿、拔罐、放血等方法有效缓解或抑制，起到很好的舒筋活血、缓解肌肉疼痛的作用。

以上简单介绍了腰肌劳损患者平时应该注意什么，最好的治疗方法是什么。希望看完这篇文章，你能从这几个方面去关注以后生活中类似的症状。放松和锻炼更重要。