经期吃什么水果？经期合理吃水果对女性健康大有好处，因为水果不仅可以预防便秘，还可以预防月经不调。那么，经期吃什么水果呢？

经期吃什么水果？不能因为寒性水果不适合月经期就一概而论。其实水果也是有“气质”的。凉性水果真的不适合经期食用。原因是中医认为血是热的，而寒是瘀的。经期吃凉的，一方面妨碍消化，另一方面容易伤及人体的阳气，造成内寒，寒气郁结，可使经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。

经期吃什么水果？千万不要吃生冷的水果。寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量的水分、多种氨基酸和糖类，并具有清热解暑、清凉解渴的作用，但西瓜性寒滑，又称“凉瓜”。即使是正常人也不应该吃太多。经期女性慎用。西瓜的“同伙”包括哈密瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、橙子、罗汉果、草莓。对于这些寒性水果，不宜“红牌罚下”，少吃也不会有大的影响。

经期吃什么水果？经期可以吃“温”“平和”的水果。

还有一种水果属于“性情温和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶莹剔透，酸甜可口，含有丰富的维生素C和蛋白质，能补充能量，增强人体免疫功能。一直被认为是珍贵的滋补品。除了荔枝，金桔、石榴、杨梅、桃子、樱桃、橘子、橙子、李子、木瓜都是温性水果。月经期间吃什么水果好？一定要记住以上水果。

经期吃什么水果？也可以吃“平和”的水果。水果的另一种气质是“平和”，典型代表就是苹果。苹果味道平淡，含有单宁酸、有机酸、果胶和纤维等。，并含有大量的营养物质，如纤维素、矿物质、脂肪、糖、胡萝卜素、钾、锌等。，可以止泻通便，对于经期常见的便秘非常有效。属于性的水果有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

对于“温和”、“平和”的水果，经期女性可以与之“亲密接触”，不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲不振、腰酸背痛、乏力等症状。月经期间吃什么水果好？记住“和平”的水果也是可以吃的！