脱发是生活中常见的生理现象，属于我们人体的新陈代谢，但是如果出现大量脱发就不正常了。如果不能及时有效地控制病情，严重者还可能导致秃顶。下面我们来看看脱发的护理措施。

措施一:勤洗头。

如果属于油性发质，容易引起脱发，这是由于头皮毛囊油脂分泌过多，导致脱发过多。所以可以通过勤洗头来护理头发，洗头间隔最好是三天。

措施二:正确洗发。

在平时洗头的过程中，也是一个很大的疑问。不要使用脱脂性强或碱性强的洗发水。这种洗发水脱脂脱水性强，容易使头发干燥，头皮坏死。吹头发要小心。吹风机的高温很容易损伤断裂的组织，损伤头皮，加重脱发。

措施三:含微量元素的食物

头发除了必需的蛋白质物质外，还需要大量的微量元素，如铜、铁等，对头发的健康起着重要的作用。铜和铁的缺乏会导致发色变浅。因此，饮食上应多吃富含铜和铁的食物。

措施:维生素食物

头发生长不仅需要蛋白质和微量元素，还需要维生素。因此，患者应大量食用胡萝卜、菠菜、杏仁、坚果等蔬果，可促进头皮新陈代谢。

温馨提示:平时，建议大家一定要养成科学健康的生活习惯，在饮食、作息等方面严格要求自己。同时要选择适合自己的护发产品预防疾病，从细节做起。最后，希望所有脱发患者都能早日摆脱脱发的困扰。