其实大多数人对肩周炎的样子都很熟悉。我们都知道它是人长期暴露在寒风中引起的一种关节疾病。但是肩周炎一出现，就需要很长时间的治疗。因此，我们应该注意能够帮助人们有效预防肩周炎的方法。那么，具体肩周炎应该如何护理，应该如何预防呢？

肩周炎的主要预防

1.营养均衡。事实上，当人们的身体虚弱时，非常容易引起肩周炎。所以在这样的情况下，在预防肩周炎的过程中，一定要及时补充体内所需的营养。

2.加强联合锻炼。在平时的生活中，我们积极锻炼身体，可以让我们的记录更加发达，帮助我们及时改善身体机能，也可以导致肌肉细胞的发育，对于肩周炎的预防效果非常突出。

3.预防肩周炎最重要的是保暖。特别是在冬天，人们必须更加注意它。在这样的情况下，对自己的身体是非常严重的伤害。所以在预防关节炎的过程中，首先要多注意保暖的重要性。

肩周炎的主要护理

1.在肩周炎的护理中，一定要多注意饮食，尽量不要吃一些脂肪类的食物，因为脂肪类的食物会导致我们的关节出现僵硬的症状，严重的时候还会引起剧烈的疼痛和肿胀，会严重影响我们的关节功能，从而导致关节炎的恶变。

2.吃的时候切记，不要吃海鲜，因为海鲜有一定的刺激性，因为大部分海鲜都含有一定元素的尿酸，而尿酸在人体内非常容易形成尿酸盐晶体，导致肩周炎恶化。

中老年人在日常生活中更要注意肩周炎预防的落实。在日常生活中，他们必须更加注意保暖，尤其是在冬天，尽量不要在寒风中行走。在日常生活中，也要多做运动，增强体质，以有效预防和避免肩周炎的侵袭。