相信发烧对大家来说并不陌生。我们的正常体温是37摄氏度。当高于或低于我们的正常体温时，我们的身体会有不同程度的不适，这就是发烧。那么，在发烧的时候，如何才能采取有效正确的措施降温呢？这是我发烧后要找的。

1.冷敷布

如果发烧难以忍受，可以使用冷敷来帮助你不降低体温。在额头、手腕、小腿上垫一块湿毛巾，其他检查部位要用衣服盖住。当冷敷达到你的体温时，要反复更换，直到退烧。也可以把冰块放在布袋里敷在额头上。

2.热敷法

如果体温不太高，可以用热敷来退烧。用热湿毛巾反复擦拭。病人在退烧前不会重新加热额头和四肢。但是，如果体温升到℃以上，就不要用热敷来退烧了。用冷敷治疗，防止体温升高。

3、擦拭身体一般

蒸发确实会降温。专家强烈建议使用冷自来水来帮助皮肤散发过多的热量。虽然可以购买擦拭(海绵)全身，但要特别注意一些体温较高的部位，如腋窝、腹股沟等。从海绵中挤出过多水分后，一次擦拭一部分。其他部位要用衣服盖住，把水分蒸发掉，这样有助于散热。

4.洗澡

有时候洗个温水澡最舒服，但也可以省去可以退烧的贵族症状。

5.补充液体

发高烧时，身体会出汗散热。然而，当你发高烧时，你的身体会因为失去太多的移植水而关闭汗腺，以防止水分进一步流失。这让你住院的身体无法散热。解决办法是补充生活，多喝开水和果蔬汁。果蔬汁富含维生素和矿物质，尤其是甜菜汁和胡萝卜汁。如果要喝番茄汁，要选择低钠产品。在发烧期间，你应该避免固体食物，直到你的状况变得紧张和好转。

6.穿着得体。

如果你觉得很热，脱下太多的东西，这样你体内的热空气就可以一片一片地散发出来。但是，如果你因此而发抖，说明衣服质量太小，要加大，直到不冷为止。同时，医生通常会开始建议不要超过℃。同时，房间要适当通风，以利于诊断和恢复，并保持柔和的光线，使患者放松和重视。

这是发烧后我们应该采取的措施。大家平时一定要注意身体健康。发烧后，我们通常会感到非常虚弱，所以我们必须不吃不喝，因为我们非常虚弱。如果不补充我们需要的物质，我们只会越来越虚弱，所以我们必须及时补充体力。