作为一个女人，每个月来例假，总有那么几天不舒服，不方便。如果经期保养不当，可能会导致更多的妇科疾病，女性的卵巢在经期要保养好，这样女性在经期的魅力才不会降低。

1.来月经时多吃铁。

没有经前期综合征，不做经期护理？不对！月经期间，经血会带走体内大量的铁，铁可以为卵子提供充足的营养。所以经期多吃菠菜、动物内脏等高铁食物，可以让鸡蛋更健康。

2.红酒比啤酒更有益。

女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，可以增加20%的鸡蛋活性。红酒中的多酚可以让鸡蛋更健康。白葡萄酒中的多酚含量只比红葡萄酒低10%，也是健康的选择。但啤酒中的酵母会催眠卵巢，降低卵子活性，还是少喝为好。

3.煮豆腐比炸豆腐更健康。

豆腐和豆浆含有大量的植物蛋白，使卵巢更强壮，鸡蛋更健康。但是一定要吃水煮豆腐。油炸豆腐的食用油含有不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白的活性，降低你的健康。每天吃一小盘子豆腐就够了。过多的植物蛋白会给肾脏带来负担。

4、避孕，一定要避孕。

医学研究表明，每次堕胎，卵子质量都会下降6%。不要以为无痛人流没什么大不了的，它会让卵巢的内层变薄，卵子的活性降低。最好的避孕方法是避孕套，而不是避孕药。长效避孕药和紧急避孕药都会扰乱体内激素水平，影响卵子质量。女性在经期一定要保养好卵巢，这样才能保持魅力。