我们以前认为腰肌劳损是一种“老年病”。近年来，腰肌劳损越来越年轻化，有的患者甚至在青少年时期就患上了腰肌劳损。据专家介绍，腰肌劳损的原因除了不良的工作习惯和工作压力大外，还有天气寒冷。

什么是腰肌劳损？

腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，表现为一侧或两侧或腰部中部疼痛。患者早上起床，身体会变轻，但活动后会加重。他们不能久坐，很难弯腰。

腰肌劳损是指腰肌过度劳累。有些人没有太多的体力活动和劳动强度。但由于姿势不对，脊柱处于半弯曲状态，腰背部肌肉始终紧绷。久而久之会造成劳损，进一步发展为无菌性炎症，刺激神经末梢而引起疼痛，于是出现腰痛。

得了腰肌劳损怎么办？

长时间的血液循环导致腰酸背痛，疲惫不堪。这不叫腰肌劳损，而是我们通常所说的“亚健康状态”。只有改变生活习惯，才能自愈。

当腰部出现疼痛，使你弯腰后仰时，是腰肌劳损的预警信号。此时这种疼痛已经到了疾病的状态，有了病理基础，但相对容易治疗。及时咨询医生可以治愈，但不能随意用药物自行治疗。

如果疼痛已经影响了你的正常生活和工作，不能下蹲，侧弯困难，那就说明你的腰肌劳损已经产生了严重的后果，可能已经变成了腰椎间盘突出、颈椎间盘突出等疾病。所以，不要小看腰疼。

发麻也和腰肌劳损有关。

我们日常生活中的一些动作，比如长时间的下蹲，双手枕着枕头睡觉等等，都会造成手脚麻木，这是血液循环不畅造成的。如果不做这些动作，莫名其妙地感觉全身麻痹，可能是腰肌劳损导致的腰椎间盘突出神经。这是很严重的腰肌劳损问题，要高度重视。

为什么会腰肌劳损？

腰肌劳损最直接的原因是血液循环不足，导致体内的排泄物无法通过血液循环排出，导致疾病的发生。长时间伏案工作，需要长时间坐着的人，最容易患腰肌劳损，比如教师、会计、司机、白领等。现在很多学生热衷于电脑游戏，直接导致腰肌劳损“年轻化”。

天气也是腰肌劳损的主要原因。因为冬季天气寒冷导致血管收缩，导致血液循环不畅，冬季是腰肌劳损的高发期。另外，建议你少喝酒，少打牌，会导致腰肌劳损。