日常生活中我是一个性格比较开朗的女生，但是每次到了生理期都会让我觉得很折磨。因为我在每个月的生理期总是会有非常严重的痛经，疼痛症状严重的时候，我就不能下床，蜷缩在床上。这些年来，我也发现当我痛经严重时，我有一些姿势可以很好地缓解疼痛症状。平时不爱吃止痛药，怕给自己造成更多的副作用。

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女性痛经大多源于小腹，所以卷缩的姿势能有效包裹身体，使人感到疼痛，感觉并不那么强烈。我们可以试着双手握住双曲线，让身体尽量蜷在一起。

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俯卧也是一种很好的姿势。很多情况下，俯卧可以让我们的腹部与床板贴合的更紧密。尤其是冬天，天气冷的时候，可以用一些电热毯，让腹部与温度较高的床直接紧密结合，疼痛也能得到缓解。

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还有一种姿势，效果更好。一只脚是平的，另一只脚是弯的。同时双手捂住小腹，每15分钟换一次。生活中，痛经是一种很严重的疾病。一边看这个问题，还不如找点治疗方法。

痛经在女性中很常见。很多女生平时不注意身体的保养，喜欢吃一些生冷的食物，让寒气留在身体里，久而久之容易引起疼痛。痛经的时候可以多喝热水，做一些姿势来缓解疼痛。