在这个社会经济发展的时代，来自生活和工作的压力让很多男性饱受不育之苦。一旦患上不育症，会给患者的生活带来巨大的阴影，从而影响家庭的幸福与和谐，所以男性不育症是一种非常严重的疾病。必须高度重视。造成不孕不育的因素很多，主要来自于生活中的一些不当行为。那么，我们来盘点一下让男性不育的十大元凶有哪些？

1、

吸烟是男性不育的真正杀手。吸烟时间越长，吸烟越多，精子数量越少，畸形率越高。同时，精子的活力也明显下降。同时，喝酒撒泼也是真正的杀精杀手，所以平时一定要戒烟戒酒，防止不孕不育。

2、

不良的生活和饮食习惯也是不孕不育的元凶。饮食不当也可能导致不孕。吃太多辛辣食物，容易导致男性生殖和泌尿器官充血，使精液量减少，质量发生变化。有些患者会挑食，导致营养缺乏，精子无法产生和成熟。

3、

紧张是男性不育的真正杀手。因为社会竞争激烈，工作压力太大。如果精神长期处于高度紧张状态，会导致男性不育。所以工作之余，要学会放松自己，让自己身心健康，避免不孕不育。

对于经常用电脑熬夜的人，建议在准备授精前三个月调整作息时间，保持最佳健康状态，适当做一些有益健康的运动，以增强体质，预防不孕不育。