我是一个到了更年期的女人。我孩子在外地上的好学校。我老公也是朝九晚五的公务员。我有一辆车，一栋房子和一块田地。按理说，生活应该是很舒服的。但是我发现今年的自己，也就是40岁。睡眠质量有下降的趋势。我每天晚上都睡不着。辗转反侧，很容易惊醒。而且醒了也不容易睡着。女性更年期失眠吃什么好？

1、

女性更年期失眠时，可以吃富含蛋白质的食物。失眠的人可以吃点鲜奶。牛奶中有很多蛋白质和矿物质，可以安神。那么更年期女性可以睡前喝。

2、

更年期失眠的女性最好喝温蜂蜜水或者温牛奶。当然，补充维生素C也可以缓解失眠症状。这时候可以吃点新鲜的菠菜汤，最好加点虾进去。

3、

人们在治疗疾病时需要保持清淡的饮食。在吃食物的过程中，需要吃一些富含微量元素的食物。这期间可以吃点黑芝麻。可以吃黑芝麻糊。因为微量元素可以提高抗炎能力。

人们在治疗疾病时需要保持清淡的饮食。补充维生素C也可以缓解失眠症状。这个时候可以吃点新鲜的菠菜汤，不要抽烟喝酒。