日常生活中，月经失调是由于月经前的一些不良饮食或生活习惯引起的。月经失调在女性中非常普遍，几乎每个女性都有过月经失调的经历。月经失调常导致经期四肢冰凉、腹痛、月经量过多或不足、经血暗、有血块。月经失调轻则影响日常生活，重则危及生命健康。所以，如果出现月经失调，一定要引起重视，找出原因，治愈。

月经失调主要由以下原因引起:

情绪不稳定导致月经失调

如果长期处于焦虑、紧张、兴奋的情绪中，就会导致月经失调。主要是因为月经是由卵巢分泌的激素对子宫内膜的影响引起的，而卵巢分泌的激素是由垂体和下丘脑的激素控制的。所以，只要卵巢、垂体、下丘其中一个出现问题，就会影响月经。

感冒导致月经量少或闭经。

如果在经期吃冷食，接受刺激，会引起盆腔血管异常收缩，导致月经量少或闭经。所以女性经期一定要保暖。

过度节食会扰乱月经周期

为了保持完美的身材，很多女性会在减肥期间刻意节食。结果由于吸收的能量不足，消耗了大量的脂肪和蛋白质，导致雌激素明显不足，从而打乱了月经周期，导致月经失调。

那么，如何调理月经失调，有什么好的解决办法呢？

首先，保持外生殖器的清洁卫生，穿棉质内衣，避免滋生细菌。

其次，要养成良好的饮食生活习惯，经期前忌食辛辣生冷食物，经期注意保暖，经期后饮食要有度。同时要保持良好的习惯。

第三，保持好心情。每天适当运动，如散步、慢跑、爬山等。，增强体质，保持内分泌平衡。

月经失调可大可小，如果任其发展，会让情况越来越严重。所以，如果出现月经紊乱，一定要及时调整。