乳腺增生和纤维瘤是大多数女性常见的乳腺疾病，近年来乳腺疾病的发病率逐渐增加。对女性健康危害极大。

1、

乳腺增生就是乳房肿块的出现，两侧常有。这些团块大小不一，有些是片状的，有些是颗粒状的。触摸疼痛通常发生在月经前。，可以随着女性生理周期的变化而变化。增生多发生在30 ~ 40岁的年轻人身上。

2、

乳房纤维瘤也是乳房的肿块，但多发生在一侧。肿块的形状像圆形，有的可能是椭圆形。而且活动范围比较大，但不会伴有乳房疼痛，摸额头也不会有痛感。不随女性生理周期的变化而变化，多发生于20 ~ 25岁的年轻人。

预防这两种乳腺疾病最重要的是在日常生活中注意，注意自己的饮食。不要经常冲动和生气。多吃有机健康食品。