如果是湿热体质，夏天就更要注意了，因为夏天是一个湿热重的季节，会更影响身体健康。湿热体质对身体的伤害是比较大的。这个时候，如果你想好好保养自己的身体，通过饮食来调节是一个非常好的方法。

湿热可以吃西瓜吗？西瓜是一种很多人喜欢的食物。它性寒，但其清热解暑、利尿的作用也不容忽视。非常适合皮肤湿疹患者，还能使体内湿热从尿中排出。除了日常生活中直接服用西瓜，还可以将西瓜皮剥开，放入锅中，用清水煮开，然后代茶饮用，这样清热利湿的效果也很好。

湿热体质的主要特点是:通常体型偏胖或偏瘦，面部易长痘，面部及鼻尖易出油，小便发黄，大便粘稠多汗，女性常白带多，男性多伴阴囊潮湿。

容易湿热的疾病有便秘、口腔溃疡等。

那么湿热体质怎么调理呢？最重要的是清体内湿热，健脾养阴。这里有一个推荐的湿热调理方法。让我们来看看。

1.饮食调节

饮食保持清淡，少吃辛辣刺激性食物，多吃甘寒性食物，如空心菜、黄瓜、冬瓜、苋菜、芹菜、西瓜、绿豆等。，这很好。

3、生活调理

而烟酒在中医看来是有温热作用的，这是湿热体质，会助长其热。所以，最好把烟酒戒掉。烟草又热又脏，容易产生热量和湿气。酒性热，有助于阳热之效，也导致体内痰湿。所以湿热的人喝酒抽烟，湿热只会滋生更多。

3.加强身体素质锻炼

夏季是炎热潮湿的季节，要减少户外活动。其他季节则更适合高强度、大运动量的运动，如游泳、爬山、穿长袍、打球等。

4.消除湿热的方法

多吃清热除湿的食物和药物，尤其是在气候湿热的夏秋季节。既能保持身体清新，又能防止湿热的侵袭。同时能清热养阴，防止身体机能亢进，出现虚热现象。

要想祛除湿热，饮食一定要清淡，少吃甘、温、腻、热的食物，如辣椒、花椒、辣椒、姜、韭菜、狗肉、羊肉、牛肉、酒、火锅、烧烤、油炸等食物。多吃红豆、莲子、苦瓜、鲫鱼、鸭肉、薏米、绿豆、莲藕、茯苓等食物。