内分泌失调发生后，你要管好根本。这个阶段要照顾好自己的综合症状，平时保持稳定的情绪，保持愉快的心情。另外，要保持良好的生活规律，早睡早起，保持一日三餐顺利进行。这可以帮助调节内分泌，个人健康，以及身体素质和抵抗力。

1.内分泌失调发生后，首先要从自身角度寻找原因。除了调节内在，你也要调节外在。平时要保持安静的生活环境。如果工作压力大，要及时发泄，或者想办法放松，这样可以保持情绪稳定，防止内分泌失调。

2.在调节内分泌的阶段，要保持良好的饮食习惯，一日三餐吃得平稳，饮食要清淡，营养要均衡，有助于调节和滋养身体，平时要保持良好的生活规律。早睡早起，每天睡八小时，适当午休。这样有助于你放松压力，也有助于调节内分泌。

3.如果内分泌失调严重的患者还应该服用药物进行调理，这样可以起到更好的调理效果。平时生活中要注意适量运动，有利于维持内分泌的平衡，也能帮助改善体质。而且平时要运动和饮食相结合，调理好自己的身体，这些都有助于改善体质。

最后提醒患者，想要调节内分泌，就要从最一点一滴做起。平时要注意饮食习惯和睡眠习惯，保持良好的睡眠和愉快的心情，保持良好的生活规律，有助于调节内分泌。如果是内分泌失调严重的患者，还应该通过服药来调节，这样可以有更好的治疗效果。