目前减肥的方法有很多。市面上有很多减肥药等减肥产品，都是可以促进减肥的。

但是这些方法容易对身体造成伤害，也容易造成体重反弹，所以建议采取一些健康的减肥方法。

就是做到良好的饮食控制，同时加强锻炼。一方面保证充足的营养，同时注意不要吃高热量的食物。尽量多吃清淡的蔬菜，少吃肉。

每天至少可以坚持做一两个小时的有氧运动，体重就会逐渐下降。