月经前胸痛往往持续时间较长，是困扰经期女生的问题。很多女生不明白为什么月经前会感到胸痛，那就让边肖给你介绍一下吧！

专家说，月经来之前，你会感到乳房疼痛，有时会感到疼痛的硬结。这是因为乳腺的腺体和子宫内膜一样，也会随着月经周期的变化，在经前增生期和经后恢复期发生变化。经前增生是在月经来潮前7-10天。此时由于雄激素和孕酮浓度升高，抗利尿激素功能亢进，醛固酮分泌增多，乳腺导管扩张，上皮细胞增生肥大，乳腺导管周围基质水肿，引起压迫症状和疼痛。同时乳房幼稚纤维增多，淋巴细胞浸润，乳房增大，会感到疼痛不适。月经恢复期是指月经来潮后，体内雌、孕激素和抗利尿激素分泌减少，乳腺导管变小，上皮细胞萎缩，乳腺未成熟纤维减少，乳房胀痛症状消失。

经前胸痛应该怎么缓解？

饮食习惯的改变

采用低脂肪高纤维饮食，如食用谷类(全麦)、蔬菜和豆类的纤维。

维生素摄入量

饮食中应摄入富含维生素C、钙、镁和B族维生素的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的产生，从而抑制催乳素的作用。避免人造黄油和其他氢化脂肪。

穿结实的胸罩。

那些慢跑者穿的结实的胸罩可以防止压迫的乳房神经被进一步压迫。

保持镇静

当你紧张时，肾上腺分泌的肾上腺素也会干扰GIA的转化。

冷敷布

一些女性可以通过把手浸在冷水中并捂住乳房来缓解疼痛。

加热

大多数女性使用热敷袋或热水浴来缓解乳房疼痛，而其他人则发现冷热交替热敷最有效。

避免咖啡因。

咖啡因是否会导致乳房不适尚未得到证实。然而，许多乳房疼痛和其他良性症状的妇女在放弃咖啡因后，情况明显改善。

你真的需要彻底戒掉咖啡因，也就是彻底戒掉汽水、巧克力、冰淇淋和含咖啡因的止痛药。

饮食要清淡

高盐食物容易使乳房膨胀。月经前7-10天尤其应避免此类食物，饮食宜清淡。

利尿剂确实有助于排出体内的液体，也可以减轻乳房肿胀。然而，这种立竿见影的效果是有代价的。过量使用利尿剂会导致钾的流失，打乱电解质平衡，影响葡萄糖的形成。